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Wie eine starke Darmflora beim Muskelaufbau und Fettverlust hilft Der Darm ist nicht nur für die Verdauung verantwortlich, sondern hat auch einen enormen Einfluss auf Stoffwechsel, Hormonhaushalt und Immunsystem. Mit einer intakten Darmflora lässt sich die Leistungsfähigkeit im Training steigern,...
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Eine strukturierte Trainingsplanung ist essenziell für den langfristigen Trainingserfolg. Eine bewährte Möglichkeit, das eigene Training zielführend zu planen, ist die ILB-Methode. Die Kerngedanken der ILB-Methode ILB steht für „Individuelles Leistungsbild“. Die ILB-Methode gibt keine festen Trainingspläne vor, sondern bietet...
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Schwingen: Die faszinierende Schweizer TraditionIn der vielfältigen Welt des Sports gibt es einige Disziplinen, die tief in der Kultur und Tradition eines Landes verwurzelt sind. Eine solche Sportart, die in der Schweiz eine lange Geschichte und eine tiefe kulturelle Bedeutung...
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Unterschiede zwischen Mehrkomponenten-Proteinen und Whey-Protein: ALL STARS Hy-Pro vs. ALL STARS Whey ProteinIn der Welt der Nahrungsergänzungsmittel ist die Wahl des richtigen Proteins entscheidend für die Optimierung deiner Fitness- und Gesundheitsziele. Zwei beliebte Optionen sind Mehrkomponenten-Proteine und Whey-Protein, repräsentiert durch...
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Wann hast du zuletzt ein propriozeptorisches Training absolviert? Wenn du nicht gerade kürzlich eine Reha durchlaufen hast oder (semi-)professionell einer Kontaktsportart nachgehst, wirst du vermutlich mit diesem Begriff wenig anfangen können. Dabei ist propriozeptorisches Training für die Gesamtperformance und die...
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