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Eine strukturierte Trainingsplanung ist essenziell für den langfristigen Trainingserfolg. Eine bewährte Möglichkeit, das eigene Training zielführend zu planen, ist die ILB-Methode. Die Kerngedanken der ILB-Methode ILB steht für „Individuelles Leistungsbild“. Die ILB-Methode gibt keine festen Trainingspläne vor, sondern bietet...
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Wann hast du zuletzt ein propriozeptorisches Training absolviert? Wenn du nicht gerade kürzlich eine Reha durchlaufen hast oder (semi-)professionell einer Kontaktsportart nachgehst, wirst du vermutlich mit diesem Begriff wenig anfangen können. Dabei ist propriozeptorisches Training für die Gesamtperformance und die...
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