[{"id":616057438546,"handle":"protein","updated_at":"2025-04-19T21:05:12+02:00","published_at":"2024-02-06T16:37:29+01:00","sort_order":"best-selling","template_suffix":"","published_scope":"web","title":"Protein","body_html":"\u003cdiv class=\"container\" id=\"textContainer\"\u003e\n\u003ch2\u003eEiweiss oder \/ und Protein\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eProtein ist die fachlich korrekte Bezeichnung für das häufig verwendete Wort 'Eiweiss'. Es handelt sich, neben Kohlenhydraten und Fetten, um einen der Makronährstoffe, setzt sich aus Aminosäuren zusammen und ist einer der wichtigsten Körperbausteine. Da Protein in unserem Körper zahlreiche wichtige Funktionen erfüllt und in allen Zellen vorkommt, ist die Aufnahme durch die tägliche Ernährung besonders wichtig. Dies insbesondere für Sportler, da Muskeln zu einem Großteil aus Eiweiss bestehen und demnach auch ihr Aufbau und Erhalt durch eine ausreichende Eiweissversorgung begünstigt wird. Proteinquellen gibt es in tierischer und pflanzlicher Form. Zu den tierischen zählen z.B. Eier, Milch und Milchprodukte, Fleisch und Fisch, zu den pflanzlichen z.B. Nüsse, Hülsenfrüchte wie Soja, Erbsen und Bohnen, Quinoa oder Haferflocken.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDie Bedeutung von Protein für den menschlichen Organsimus\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEiweiss besteht aus 21 unterschiedlichen Aminosäuren, von denen 8 essenziell ( = lebensnotwendig) sind. Sie können vom Körper nicht selbst hergestellt werden. Eine Aufnahme über die Nahrung ist daher zwingend erforderlich. Alle anderen Aminosäuren kann er zum Teil oder komplett durch Eigensynthese produzieren.\u0026amp;nbsp; Die Aminosäuren werden u.a. für die allgemeinen Zellerneuerung und damit auch für den Aufbau und Erhalt der Muskulatur benötigt, da sie den Hauptbestandteil von Muskeln, Herz, Hirn, Haut und Haaren bilden. Zudem sind sie an zahlreichen chemischen Prozessen im Körper beteiligt (z.B. an der Bildung von Enzymen und Hormonen) und sie werden als Energielieferanten genutzt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eWarum ist Eiweiss so bedeutend für Sportler?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eFür den Muskelaufbau, der von zahlreichen Kraft- und Ausdauersportlern insbesondere in der Wettkampfvorbereitung im Fokus ihrer Trainingsbemühungen steht und auch für viele Fitnessathleten das Ziel aller Anstrengungen darstellt, ist Eiweiss einer der wichtigsten Nährstoffe. Da die Muskulatur zu einem Grossteil aus Eiweiss besteht, ist auch die ausreichende Versorgung mit dem entsprechenden Baustein von entscheidender Bedeutung für den sportlichen Erfolg. Die Kombination aus zielgerichtetem Training und einer darauf abgestimmten Eiweissversorgung bildet den Grundstein für die Effektivität des Trainings und das gewünschte Muskelwachstum. Auch für die Regeneration nach dem Training ist Protein ein entscheidender Faktor. Kann der Körper auf ausreichend Eiweissvorräte zurückgreifen, bildet dies die Grundlage für Muskelwachstum und -erhalt. Sind die Vorräte bereits durch die Trainingsleistung aufgebraucht, sollte schnellstmöglich für Nachschub gesorgt werden, da der Körper sonst an die leicht verfügbaren Reserven geht - die Muskulatur. Ein Abbau droht, der die Trainingsbemühungen ad absurdum führt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie hoch ist der normale tägliche Eiweissbedarf?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDiese Frage lässt sich nicht pauschal beantworten. Sie hängt vom Alter, Gewicht, von der täglichen, körperlichen Tätigkeit, der sportlichen Ambition, der Intensität des Training und damit letztendlich von den persönlichen Zielen ab. Für wenig bis gar nicht trainierende Personen, normalgewichtig und mit einer wenig körperlich belastenden Tätigkeit werden ca. 0,8g Eiweiss je kg Körpergewicht am Tag empfohlen (Deutsche Gesellschaft für Ernährung). Für eine 80kg schwere Person sind das gerade einmal 64g Eiweiss pro Tag.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eEiweissbedarf von Sportlern\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eBefindest Du Dich in einer Muskel- und Masseaufbauphase und trainierst regelmäßig in intensiven Einheiten im Gym, dann liegt der tägliche Eiweissbedarf deutlich über den normalen Empfehlungen. Und zwar im Bereich von 2g bis 2.5g Eiweiss je kg Körpergewicht am Tag. Bei 80kg Körpergewicht sind das 160g bis 200g Eiweiss täglich. Da der Körper zum Aufbau neuer Muskelmasse ausreichend Kalorien benötigt, ist eine eiweiß- und energiereiche Ernährung mit einem Kalorienüberschuss angeraten. Eine gleichbleibende Versorgung über den Tag verteilt, gilt dabei vielen als die beste Wahl. So entstehen über den Tag und in der Nacht keine Unterversorgungsphasen, in denen der Körper auf eigene Reserven zurückgreifen muss und ein Erhalt der bereits aufgebauten Muskulatur wird begünstigt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"container\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch4 class=\"container\"\u003eUnterschiedliche Proteinarten und biologische Wertigkeit\u003c\/h4\u003e\n\u003cdiv class=\"container\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"container\"\u003e\n\u003cp\u003eDie unterschiedlichen Proteinarten bieten unterschiedliche Vorzüge, daher hier ein paar kurze Infos zu den bekanntesten Varianten:\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eProtein und Gewichtsreduktion\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMittlerweile werden Proteinsupplements, besonders Proteinshakes, vielfach in Abnehmphasen eingesetzt. Durch die ausreichende Versorgung mit Proteinbausteinen kannst Du auch in kalorienreduzierten Ernährungsphasen für ausreichend Stoff zum Muskelerhalt sorgen und, je nach Trainingspensum und Eiweissaufnahme, auch einen neuen Muskelaufbau unterstützen. Vorteil - Muskeln verbrauchen Kalorien, auch im Ruhezustand. Daher ist der Erhalt in einer Phase der Gewichtsreduktion besonders wichtig, sonst ist die Gewichtsreduktion meist nur von kurzer Dauer und der klassische Jojoeffekt setzt nach der Diät ein. Der ein oder andere Proteinshake oder auch ein Aminosäurensupplement kann kalorienarm für Eiweissbausteine sorgen und unterstützt auch nach der Gewichtsreduktion\u0026amp;nbsp;das Halten des erreichten Gewichtes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eWie den Eiweissbedarf decken?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eDer normale Proteinbedarf kann in der Regel über die Nahrung abgedeckt werden, sofern man sich ein paar Gedanken über deren Zusammensetzung macht. Sie sollte möglichst ausgewogen und gesund sein, dabei alle Makronähstoffe (Protein, Kohlenhydate und Fette) abdecken und ausreichend Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Bei Sportlern, mit ihrem erhöhten Protein und Energiebedarf, ist es manchmal schwierig die benötigte Menge rein über die normale Ernährung aufzunehmen. Hier können die vielfältigen Produkte von All Stars Abhilfe schaffen, egal ob Proteinriegel, Wheyshakes, Caseinshakes oder Aminosäuren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWorauf muss beim Kauf geachtet werden?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie richtige Wahl ist erstmal eine ganz persönliche Wahl. Dennoch gibt es ein paar Punkte die beachtet werden sollten:\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFazit\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJeder Körper braucht ausreichend Eiweiss, damit er gesund und leistungsfähig bleibt. Dies gilt sowohl für den sportlich aktiven Menschen, wie für sportlich weniger Ambitionierte. Vorrangig sollte die Versogung über eine ausgewogene und gesunde Ernährung erfolgen, eine zusätzliche Nutzung von Protein Shakes, Riegeln und Co hängt ganz von den persönlichen Zielen, Ansprüchen und dem errechneten Porteinbedarf ab. ALL STARS bietet zahlreiche Möglichkeiten die tägliche Versorgung mit zusätzlichen Supplements zu erweitern und zu gewährleisten. Denn ohne die ausreichende Versorgung lässt auch der Muskelaufbau auf sich warten und das Abnehmen fällt schwerer, wenn es nicht sogar unmöglich ist. Der klassische Proteinshake nach dem Training, die Nutzung eines Caseinshakes (mit langsam verdaulichem Protein) vor der Nachtruhe oder ein Proteinriegel für lange Autofahrten oder als Zwischensnack im Büro können hierzu einen guten Beitrag leisten und liefern wertvolle Bausteine für den Muskelaufbau.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","image":{"created_at":"2024-02-09T10:42:42+01:00","alt":null,"width":1080,"height":1080,"src":"\/\/all-stars-products.ch\/cdn\/shop\/collections\/PROTEIN_RANGE.jpg?v=1740067935"}},{"id":616065597778,"handle":"quick-order","title":"Quick Order","updated_at":"2025-04-19T21:05:12+02:00","body_html":null,"published_at":"2024-02-06T18:06:57+01:00","sort_order":"best-selling","template_suffix":"quick","disjunctive":false,"rules":[{"column":"variant_price","relation":"greater_than","condition":"0"}],"published_scope":"web"},{"id":616057798994,"handle":"whey-protein","updated_at":"2025-04-19T21:05:12+02:00","published_at":"2024-02-06T16:37:37+01:00","sort_order":"best-selling","template_suffix":"","published_scope":"web","title":"Whey Protein","body_html":"\u003cp\u003eDas Ziel eines jeden Sportlers, egal ob weiblich oder männlich, ist eine gute sportliche Perfomance. Für diese benötigt er eine gut ausgebildete, auf die Sportart ausgerichtete Muskulatur, die nach dem Training und auch über den Tag verteilt auf eine ausreichende Versorgung mit Eiweiss angewiesen ist.\u003c\/p\u003e\n\u003c!----\u003e"}]
All Stars Protein Coffee - geniesse ihn warm oder kalt
Du suchst eine geschmackliche Alternative zum klassischen Proteinshake in Vanille, Schokolade, Erdbeere, Banane & Co? Dann probiere den neuen Protein Coffee von All Stars! Schnell im Shaker gemischt, bietet er eine Alternative zum morgendlichen Proteinshake, in warmer Form zum Milchkaffee beim Frühstück oder eine Proteinanreicherung zur Kaffeepause am Nachmittag.
Was liefert das Protein Coffee Pulver?
Die Proteinlieferanten im Protein Coffee sind Molkenprotein-Konzentrat und hochreines Molkenprotein-Isolat und versorgen Deine Muskeln mit bestem und schnell verfügbarem Eiweiss. Beide sind für den Kaffeegeschmack mit Instant Kaffeepulver kombiniert. Jeder Shake liefert satte 21g Eiweiss je 30g Pulver gemischt mit Wasser. Wer lieber mit fettarmer Milch mischt, der erhält sogar mehr als 30g. Gleichzeit weist das Pulver wenig Fett, kaum Kohlenhydrate und auch nur wenig Zuckeranteil je Portion auf. Mit 80mg Koffein sorgt der Protein Coffee dennoch für einen Energie-Boost am Morgen, zwischendurch oder rund ums Training. Auch als normaler Proteinshake mit Kaffeegeschmack, als Zusatz zum morgendlichen Müsli, Porridge oder auch als Backzutat, lässt sich das Pulver hervorragend nutzen. Der fertige Shake lässt sich kalt oder warm (erwärmt bis max. 60°C) genießen.
Warum Protein Coffee von All Stars?
Jeder Sportler weiss um die Wichtigkeit seiner Eiweissversorgung. Diese richtet sich nach seinen persönlichen Trainingszielen und -phasen, dem Wunsch nach mehr Muskelmasse oder nur deren Erhaltung, der täglichen sportlichen und sonstigen körperlichen Aktivität. Als Faustregel gilt immer - je mehr körperliche Beanspruchung, desto höher ist auch der Proteinbedarf. Die persönliche Ernährungsweise ist bei der Versorgung eine der entscheidenden Faktoren. Insbesondere in intensiven und harten Trainingsphasen zum Muskelaufbau ist die Versorgung über eine ausgewogene, gesunde und abwechslungsreiche Ernährungsweise in ausreichender Menge schwierig und vor allem aufwendig. Daher greifen viele Sportler besonders in diesen Phasen zu eiweissreichen Nahrungsergänzungsmitteln. Hier ist der Proteinshake das Nr. 1 Supplement und gehört bei zahlreichen Athleten der verschiedensten Sportarten zur täglichen Eiweissversorgung unbedingt dazu.
DerProtein Coffee von All Stars bietet für Deine Eiweissversorgung eine leckere Alternative zu den bekannten Geschmacksrichtungen eines normalen Eiweissshakes und kann sowohl als Kaffeeersatz am Morgen oder über den Tag verteilt, als auch in normaler, kalter Form für Eiweissversorgung + Koffeinschub zwischendurch sorgen. Eine perfekte und schnelle Art auch vor einer abendlichen Trainingseinheit nach dem Arbeitsalltag den Eiweisshaushalt nochmal aufzustocken und sich auch einen kleinen Konzentrationskick zu verschaffen.
Probiere es aus und lass es Dir schmecken – warm oder kalt!
